Setembro: Voltar à produtividade

APRENDER É FUNDAMENTAL

Cada vez que se desenvolve um raciocínio, uma compreensão, uma ponderação ou se exercitam os nossos conhecimentos, utilizam-se as nossas habilidades cognitivas. A cognição é vagamente definida como o processo mental de adquirir conhecimento, por meio de uma variedade de estímulos, como através dos nossos sentidos e experiências. Parece simples, certo?

Na verdade, é um dos processos mais complexos e importantes que nosso cérebro executa. E fá-lo constantemente. Sem a capacidade de adquirir conhecimento, ou seja, aprender, não há crescimento ou desenvolvimento mental. Portanto, manter a saúde cognitiva e cerebral é de vital importância para qualquer pessoa sobreviver e ter sucesso na vida. Mais importante ainda, é absolutamente essencial para uma boa qualidade de vida.

A função cognitiva saudável ao longo da vida depende de muitas variáveis ​​diferentes, entre as quais uma boa nutrição. Há uma panóplia de nutrientes naturais obtidos pela alimentação e/ou suplementação que podem ajudar a nutrir o nosso cérebro e sistema nervoso de forma a mantê-los aptos a processar informações a velocidades eficientes.

ALIMENTO PARA O PENSAMENTO

Se procura fornecer nutrientes ao seu cérebro e apoiar os processos de memória e aprendizagem, preste atenção aos seguintes protagonistas da cognição.

Lecitina e Fosfatidilserina - A lecitina é uma substância lipídica natural e é um componente integral das membranas celulares. É composto por vários produtos bioquímicos, incluindo ácidos gordos essenciais, bem como fosfolipídos e fosfatídeos, como fosfatidilcolina e fosfatidilserina. A fosfatidilcolina é um componente importante do cérebro e do sistema nervoso. (Link para compra: Ref. 2210; 2380)

Melatonina - produzida naturalmente pela glândula pineal, a melatonina está envolvida em muitos dos processos regulatórios do corpo, incluindo a regulação de certas funções secretoras glandulares e reações antioxidantes. É conhecida maioritariamente como o principal ingrediente natural que apoia um ciclo saudável de sono / vigília. (Link para compra: Ref. 3262)

Curcumina - a Curcuma é uma planta bem conhecida na culinária do sul da Ásia. Possui um composto bioativo chamado curcumina que foi amplamente estudado nos últimos anos devido às várias atividades biológicas que aparenta ter. Na escolha de um produto de Curcuma é conveniente optar pelo que apresente maior biodisponibilidade para que ocorra um maior efeito fisiológico. (Link para compra: Ref. 4638; 4937)

Alpha GPC – o L-alfa-glicerilfosforilcolina, Alpha GPC, é um precursor da acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na memória e outras funções cognitivas. O Alpha GPC também é um componente natural das membranas celulares do cérebro e dos tecidos neurais. (Link para compra: Ref. 3085; 3303)

SEPTEMBER: BACK TO PRODUCTIVITY

LEARNING IS FUNDAMENTAL

Every time you reason, perceive, judge, or exercise awareness you’re utilizing your cognitive abilities. Cognition is loosely defined as the mental process of gaining knowledge through a variety of stimuli such as our senses and experiences. Sounds simple, huh?

It’s actually one of the most complicated and important processes our brain performs. Constantly. Without the ability to gain knowledge, a.k.a. learn, there’s no mental growth or development. So maintaining cognitive and brain health is vitally important for anyone to survive and succeed in life. More importantly, it’s absolutely essential for a good quality of life.

Healthy cognitive function throughout life depends on many different variables, not the least of which is good nutrition. There are a variety of natural nutrients and brain supplements that can nourish our brain and nervous system to keep you processing information at faster-than-light speeds.

FOOD FOR THOUGHT

If you’re looking to feed your brain and support memory and learning processes, check out these captains of cognition.

Lecithin and Phosphatidyl Serine – Lecithin is a natural, fatty substance that’s an integral component of cell membranes. It’s comprised of various biochemicals including essential fatty acids, as well as phospholipids and phosphatides such as phosphatidyl choline and phosphatidyl serine. Phosphatidyl choline is a major component of the brain and nervous system. (Ref. 2210; 2380)

Melatonin – Naturally produced by the pineal gland, melatonin is involved in many of the regulatory processes of the body, including regulation of certain glandular secretory functions. Many people know melatonin as the natural ingredient that supports a healthy sleep/wake cycle. (Ref. 3262)

Curcumin – Turmeric is an herb well-known to aficionados of South Asian cuisine. It possesses a bioactive compound called curcumin that’s been extensively studied in recent years for its various biological activities. When choosing a Curcuma product, it is convenient to choose the one with the greatest bioavailability so that a greater physiological effect occurs. (Ref. 4638; 4937)

Alpha GPC – Short for L-alpha-glycerylphosphorylcholine, Alpha GPC is a precursor to acetylcholine, a neurotransmitter involved in memory and other cognitive functions. Alpha GPC is also a naturally occurring component of cellular membranes in the brain and in neural tissues. (Ref. 3085; 3303)