Digestão saudável = Pessoas felizes
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O Verão está a chegar e o desejo de estar em forma aumenta mas por outro lado é altura de férias, de almoços na esplanada e a bebida e a comida fazem parte da diversão.
O nosso sistema digestivo trabalha intensamente todos os dias de forma a quebrar os alimentos em nutrientes e outras substâncias que são absorvidas ou eliminadas convenientemente. Esta tarefa é essencial à nossa sobrevivência é facilitada com o apoio de uma dieta saudável e nutritiva assim como exercícios regulares, algo que todos nós praticamos eximiamente, certo? Bem, talvez não.
Aliás mesmo que pratiquemos exercício físico e tenhamos uma dieta cuidada, podem sempre haver nutrientes específicos, que suportam funções digestivas saudáveis e normais, que não estejam a ser aportados nas quantidades suficientes. Não podemos esquecer que muitos dos alimentos que comemos atualmente têm um conteúdo nutricional reduzido, devido à sua produção, além de conservantes, aditivos, sabores artificiais, cores e uma série de outros produtos químicos não naturais que podem, com a exposição diária, levar à sobrecarga do sistema digestivo, tornando-o menos eficiente.
O desconforto gastrointestinal é cada vez mais frequente tal como a toma de medicamentos direcionados a estas queixas, mas não é algo surpreendente dado que não prestamos a atenção ideal ao sistema digestivo.
UMA AJUDA NATURAL PARA UM DIGESTÃO SAUDÁVEL
Na verdade, existem vários suplementos alimentares que podem contribuir para um sistema digestivo saudável, desempenhando da melhor forma o seu trabalho. Queres saber quais são e como funcionam?
Enzimas - como afirmado acima, mesmo tendo uma dieta saudável, alguns nutrientes importantes podem estar em défice como por exemplo as enzimas digestivas. Embora o nosso organismo normalmente produza enzimas suficientes para digerir os alimentos que comemos, os aditivos, conservantes e os outros compostos já falados que se podem encontrar nos alimentos podem perturbar o equilíbrio digestivo. Assim suplementos de enzimas digestivas de qualidade são uma das maneiras mais fáceis e eficazes de manter um bom equilíbrio enzimático e função digestiva normal. (Ref. 2970)
Probióticos - a maioria de nós não percebe que nosso sistema digestivo, especificamente o trato intestinal, é o lar de trilhões de bactérias benéficas chamadas probióticos ou organismos probióticos. A flora intestinal auxilia na digestão dos alimentos, especialmente da fibra e ainda constituem uma barreira imunitária. (Ref. 2928)
Vitaminas - as vitaminas são essenciais para todas as funções orgânicas, incluindo claro as necessárias ao processo da digestão. Por exemplo, as vitaminas do complexo B desempenham um papel importante nas reações metabólicas relacionadas à conversão dos nutrientes em energia e auxiliam os processos de desintoxicação hepática. (Ref. 0464 e Ref. 3318)
Minerais - há vários minerais na dieta que são importantes para uma função digestiva normal e saudável. Por exemplo, o potássio, e outros minerais eletrolíticos como o magnésio, são necessários para a contração e relaxamento da musculatura lisa, portanto promovem o peristaltismo ocorrido no tubo digestivo, incluindo no intestino, facilitando a eliminação de resíduos. (Ref. 1288)
HEALTHY DIGESTION = HAPPY PEOPLE
Summer is coming and we have a hard desire to stay in shape, but on the other hand it is time for vacations, for lunches on the terrace and the drink and food make part of the fun.
Our digestive system works hard every day to break down the foods we eat into nutrients and waste for delivery to the appropriate areas. This important task is a lot easier with the support of a healthy, nutritious diet and regular exercise, something we all get plenty of, right? Well, maybe not.
Even if you do exercise often and enjoy a healthy diet, you may still be missing out on specific nutrients that support normal, healthy digestive functions. Many of the foods we eat today have reduced nutrient content, in addition to preservatives, additives, artificial flavors, colors, and a host of other unnatural chemicals that can tax your poor digestive system to its limit and beyond on a daily basis.
Think cumulatively and it’s no wonder digestive complaints are so prevalent these days. We’re just not doing a very good job taking care of our digestive systems.
A HEALTHY HELPING OF DIGESTIVE SUPPORT
Actually, lots of food supplements can help keep you healthy and your digestive system doing what it does best. Do you want know them and how it works?
Enzymes – As stated above, even if you’re eating a healthy diet you may still be missing out on important nutrients, one of the most important of which is digestive enzymes. While our body typically makes sufficient enzymes to digest the foods we eat, the additives, preservative and other compounds found in our foods can upset digestive balance, so quality digestive enzyme supplements are one of the easiest and most effective ways to maintain a good balance of digestive enzymes and normal digestive function.
Probiotics – Most of us don’t realize that our digestive system, specifically our intestinal tract, is home to trillions of beneficial bacteria called probiotics or probiotic organisms. They assist in the digestion of food and are believed to support healthy immune system function as well. Probiotic supplements are a great way to support healthy digestive function.
Vitamins – Vitamins are essential for all bodily functions, so it’s no surprise they’re needed to maintain a healthy digestive tract. B vitamins play a supporting role by virtue of their essential functions in the generation of energy from the foods we eat.
Minerals – There are a number of dietary minerals that are important for healthy, normal digestive function. Potassium and other electrolyte minerals are necessary for smooth muscle contraction and relaxation, which is how your intestines eliminate waste. Other minerals play important roles in digestion as well.*