A dupla ação da nutrição desportiva
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Existem pessoas fisicamente ativas mas depois existem aquelas que elevam a fasquia, que estão verdadeiramente comprometidas com o desporto e com uma gestão otimizada da dieta para alcançar, com sucesso, o seu objetivo. Se te identificas, este artigo é para ti!
Melhorar os teus treinos e os resultados, é uma incansável busca pois, como ser insatisfeito queres elevar o teu estatuto físico, a tua composição corporal, a tua imagem e a tua performance. O teu objetivo é melhorar todos os dias, caminhas em direção à perfeição e colocas o teu foco e esforço no dia-a-dia, sem te acomodares.
Para todos os que procuram alcançar um elevado patamar a nível físico, o desafio resume-se a aumentar os níveis de energia, otimizar o seu gasto e aumentar a resistência. Afinal, a performance física trata-se disso mesmo, transformar o corpo num grande reservatório de energia e ser capaz de utilizá-la de uma forma altamente eficiente para concluir a última etapa do triatlo ou aquelas 10 repetições já com os músculos a tremer.
A boa notícia é que tens opções que te ajudam nesta caminhada para o sucesso e agora vais conhecê-las:
3 FORMAS DE AUMENTAR A ENERGIA E RESISTÊNCIA
- D-Ribose - é um açúcar simples que ocorre naturalmente em todas as células vivas, e é utilizada na produção de ATP, uma molécula que serve de combustível para os músculos, sendo uma forma natural de otimizares treinos intensos. (Ref. 2145)
- Beta-Alanina – é um aminoácido não essencial que constitui a carnosina que se encontra em grandes quantidades nas células musculares e que evita a acidificação e posterior dor muscular que conduz ao esgotamento físico. O aporte de beta-alanina, aumenta as concentrações de carnosina, elevando o grau de resistência física. (Ref. 2007)
- Aminoácidos Essenciais de Cadeia Ramificada – Durante a prática de exercício físico o organismo esgota as fontes de energia rápidas, como a glicose, e após essa fase começa a degradar proteínas para obter combustível a partir dos aminoácidos que as compõem. Assim quando aportas estes aminoácidos estás a garantir a reposição de stock dos mesmos, evitando perda de massa muscular e auxiliando a reconstrução de proteínas, acelerando os processos naturais de recuperação muscular. (Ref. 0051 e Ref. 9202)
Mantém o teu foco, uma dieta completa e variada e otimiza o teu metabolismo!
THE DYNAMIC DUO OF SPORTS NUTRITION
There are active individuals, and then there are people like you who take it a step further - those who are truly committed to exercising and effectively managing their diet every day.
For you, improving your workouts and your results is a never-ending quest for perfection. You’re never satisfied with the status quo, or just maintaining your current level of fitness. You’re always striving for more.
For you and others like you, this often means increasing your energy levels and your endurance. After all, there aren’t many things that can positively affect your success in fitness more so than a deep energy reservoir and the ability to dig deep and endure that last leg of the triathlon, or those last ten muscle-quivering reps.
The good news is that you have options that provide you on this journey to success and now you will know them.
3 WAYS FOR INCREASE YOUR ENERGY AND ENDURANCE
- D-Ribose - D-Ribose is a simple sugar that occurs naturally in all living cells, supporting ATP production and supplying muscle fuel. (Ref. 2145)
- Beta-Alanine - it is a non-essential amino acid that constitutes carnosine that is found in large quantities in muscle cells and that prevents acidification and subsequent muscle pain that leads to physical exhaustion. The supply of beta-alanine increases carnosine concentrations, increasing the degree of physical resistance. (Ref. 2007)
- Branched-Chain Essential Amino Acids - During the practice of physical exercise, the body depletes fast energy sources, such as glucose, and after this phase it starts to degrade proteins to obtain fuel from the amino acids that compose them. So, when you add these amino acids, you are guaranteeing the replenishment of stock of them, avoiding loss of muscle mass, and helping the reconstruction of proteins, accelerating the natural processes of muscle recovery. (Ref. 0051; Ref. 9202)
Keep your focus, a complete and varied diet and optimize your metabolism!