Stephanie Howe - Ultramaratonista
Olá, sou a Stephanie. A corrida sempre foi uma grande parte da minha vida, quer gostasse ou não. Quando era nova não gostava de correr. Na realidade, detestava correr. Era boa atleta, mas não apreciava o dom que tinha.
Conforme fui crescendo, apercebi-me que nasci para correr. Finalmente aceitei que era uma atleta de endurance e não uma jogadora de softball. Entrei para a equipe de cross country no meu primeiro ano e encontrei uma família entre as crianças de cross country. Aceitaram-me imediatamente, uma garota magricela de 14 anos com aparelho dentário ... que adorava correr.
A gazela nasceu.
Na faculdade, fiz esqui nórdico e cross country na Northern Michigan University, onde fui duas vezes All-American. Ainda estava a trabalhar no meu relacionamento com a corrida; Gostei e tive algum sucesso nas corridas, mas queria fazer esqui nórdico. A questão é que não era esquiadora. Eu sou uma gazela, e isso significa que corro.
Foi só depois da faculdade que realmente me apaixonei pela corrida. Estudei Fisiologia do Exercício na Montana State University, onde fiz o meu mestrado. Bozeman foi o lugar que me moldou. Apaixonei-me pela beleza rude e primitiva. O Montana fará para sempre parte de minhas raízes.
Depois de alguns anos, mudei-me mais para o oeste, para Oregon, para fazer o doutoramento. Comecei a minha vida em Eugene, estudando Fisiologia Humana na Universidade de Oregon. Depois de um ano no vale, ansiava por montanhas e trilhos e decidi mudar-me para Bend.
Comecei a lecionar como professora adjunto na faculdade comunitária e, depois de um ano ou mais, decidi terminar o que comecei: fazer o doutoramnto. Então, mais uma vez, fiz as malas e mudei-me para Corvallis, Oregon, para concluir o doutoramento em Nutrição e Ciências do Exercício. Simultaneamente, comecei o meu negócio de nutrição. Nunca faço as coisas da forma mais fácil.
Avançando alguns anos, agora sou a Dra. Stephanie Howe, moro na Califórnia, trabalho como treinadora e nutricionista desportiva, ainda corro nas montanhas e tenho um filho, Julian. A minha vida é rica.
Estou entusiasmada com a parceria com a NOW® porque, como nutricionista desportiva e atleta, a forma como suplemento o meu corpo é importante. Acredito fortemente que a qualidade é importante, tanto para o meu corpo quanto para o meio ambiente. Sei que os valores da NOW se alinham aos meus. Escolher alimentos com integridade é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para garantir que estamos a fazer a nossa parte para proteger a Terra e beneficiar o nosso corpo.
Comer comida de verdade para estimular o desempenho - Stephanie Violett, PhD.
Conquistas:
Embaixadora trail runAthletic
- Western States 100, 2014 Campeã
- Western States 100, 2015 3º lugar
- Western States 100, 2018 6º lugar
- Lake Sonoma 50mi, 2015 Campeã, *Recorde do percurso
- USATF 2017 100k Campeã Nacional de Trail
- Bandera 100k, 2017 Campeã (no geral), * Recorde do percurso
- Ultra Trail de Mont Blanc, 2015, 8º lugar
- Elk Kings Traverse 50k, 2016 Campeã, * Detém recorde do percurso
Profissional:
- PhD. Nutrição e Ciências do Exercício, 2015, Oregon State University
- Membro ativo da American College Sports Medicine, Academy of Nutrition and Dietetics, American Society for Nutrition
- Diploma de Credenciamento de Nutrição Desportiva OC (atual)
Publicações atuais em Nutrição e Ciências do Exercício
- Howe, S. M., Hand, T. M., Larson-Meyer, D. E., Austin, K.J. Alexander, B.M., Manore, M.M. (2016) No effect of exercise intensity on appetite in highly-trained endurance females. Nutrients, 2016, 8(4), 223.
- Howe, S. M. (2015). Exercise and appetite: the influence of exercise intensity on appetite in endurance trained women. (Doctoral Dissertation). Retrieved from Oregon State University database.
- Howe, S. M., Hand, T. M., Manore, M.M. Exercise-Trained Men and Women: Role of Exercise and Diet on Appetite and Energy Intake. Nutrients, 2014, 6(11), 4935-4960.