Laura Mak Quist - Ex competidora de Fitness
Sou a Laura, uma líder ativa, na indústria de fitness, há cerca de 25 anos, com a missão de inspirar a ALEGRIA ao CAPACITAR as mulheres de uma mudança de mentalidade na sua vida de FITNESS para se tornarem SABIAMENTE FEROZES na vida.
O meu amor pelo Fitness começou cedo, durante a infância, eu era uma ginasta de nível de elite treinava cerca de 5 a 6 horas por dia. Ganhei uma bolsa integral de ginástica na Michigan State University. Na faculdade, também me iniciei no treino com pesos. Foi isso que realmente despertou o meu interesse pelo treino com pesos e, mais especificamente, pelo meu desporto. Concluí o Bacharelado em Ciências do Exercício e continuei o meu amor e educação pelo treino com pesos, ganhando uma das mais prestigiadas certificações da National Strength and Conditioning Association, o Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Comecei um dos primeiros negócios de treino “em casa” na área de Lansing, trabalhando com personalidades da televisão, atletas e mães.
Recebi uma bolsa integral para a pós-graduação na Michigan State University como assistente de pós-graduação, a ensinar cursos de saúde e bem-estar para alunos de graduação. Lá concluí o mestrado em Ciências do Exercício e, pouco depois, mudei-me para Atlanta, Geórgia, onde comecei a minha carreira no fitness - logo após ter realizado as cerimónias de abertura e encerramento dos Jogos Olímpicos de 1996.
Consegui o IFBB Fitness Pro Card num ano (um período relativamente curto) ao vencer o NPC Nationals de 1998 em Atlanta. Este tipo de treino físico era um tipo totalmente novo de treino com pesos que seguia um programa de nutrição e suplementos extremamente calculado. Competi em todo o mundo e retirei-me do ranking dos 10 primeiros internacionais. Competi em mais de 23 shows profissionais, e ainda sou reconhecida pelas minhas rotinas, inovadoras e divertidas, de fitness . Distingui-me e fiquei célebre em várias competições Arnold Classic / Fitness International e Fitness Olympia. Já estive nas capas de mais de 15 revistas de fitness e fui destaque em vários artigos como atleta ou colaboradora de redação.
Depois de oito anos no Sul, mudei-me para Los Angeles, onde consegui construir uma clientela de empreendedores profissionais e domésticas. Terminei as competições e comecei uma alimentação e prática de exercícios mais “aconselháveis ao meu novo estilo de vida”. Na minha vida pessoal, também comecei uma nova jornada – aumentar a família, por isso reduzi a intensidade dos treinos e aumentei a prática de ioga.
Depois de 13 anos em Los Angeles, eu e a minha família vivemos atualmente no noroeste do Pacífico. Embora sinta falta do sol diário e do estilo de vida fácil ao ar livre, aprendi a viver com chuva, as pessoas são extremamente agradáveis e a saúde e a boa forma são muito importantes para os residentes de Seattle. Trabalho com alguns clientes domésticos e empresariais de ioga, hospedes de retiros de ioga, aulas “Pop Up” em toda a cidade e com clientes online. Sou uma Instrutora Master da Intelliroll, Embaixadora da Marca Athleta e comecei a ensinar ioga no exterior com a FitBodies, Inc.
Vivi muitos capítulos da vida com o lema de boa forma e mentalidade, e percebo que a boa forma é apenas uma parte de uma vida boa. Conto com a NOW® para apoiar meu estilo de vida ativo com um conjunto abrangente de produtos nutricionais e naturais que posso tomar e também referir aos meus clientes. Tenho orgulho de me juntar à equipa como embaixadora #NOW®.
Plano de treino:
- Segunda - Treino ioga
- Terça – Treino de força e rolo de espuma
- Quarta – Escultura de Ioga
- Quinta - Cardio e rolo de espuma
- Sexta – Ioga/Spinning
- Sábado – Atividades em família e treino com rolo de espuma
- Domingo - descando
Conquistas:
- Especialista certificada em treinos de condicionamento e força
- Competições de Fitness Pro:
- Fitness Olympia
- Arnold Classic – Fitness International (4 participações)
- Great Lakes Pro Fitness
- GNC Pro Fitness
- Pittsburgh Pro Fitness
- Jan Tana Classic (4 participações)
- NY Pro (3 participações)
- Atlantic States Pro Fitness
- Slovakia Pro Fitness
- Hungary Pro Fitness
- Budapest Pro Fitness
- NPC National Champion
Suplementos Favoritos:
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| MCT Oil, Organic | Branched Chain Amino Acids | Spirulina Powder, Organic | Pea Protein, Organic |
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| ZMA® | Micellar Casein, Unflavored | Ubiquinol CoQH-CF™ Softgels | CoQ10 Antioxidant Serum |
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| Hyaluronic Acid PM Creme |