Ashley Nelson - Ultramaratonista
Olá! O meu nome é Ashley Nelson. Sou casada, tenho 32 anos, sou dona de casa e mãe de dois filhos pequenos. A minha vida é dedicada às maratonas e tenho paixão por nutrição e por manter um estilo de vida saudável. Antes de me tornar mãe e antes de descobrir a corrida, considerava-me uma ciclista de competição amadora. Em 2009, fui atropelada por um motorista que fugiu. Tive vários ossos partidos, incluindo a C1, e tive uma lesão cerebral traumática que me deixou com uma fraqueza no lado esquerdo e uma lesão cerebral cognitiva. Depois de meses de reabilitação, disseram-me que a única explicação para a recuperação notável que tive é minha nutrição sólida, o regime de suplementos e os exercícios que faço. Devido ao acidente, deixei de andar de bicicleta, embora mantivesse a minha alimentação e continuasse com os produtos NOW® para preencher as lacunas e tornar a minha alimentação completa.
Depois que me recuperar totalmente, a minha filha nasceu, foi então que descobri o meu amor pela corrida. Comecei com um ou dois quilómetros de manhã antes da minha filha acordar e do meu marido ir trabalhar, só para sair de casa e ter um tempo para mim. Antes de perceber, já corria cinco km por dia e vários dias por semana. Então, em 2011, fiz a minha primeira corrida e fiquei viciada. Pouco depois, tive o meu filho e completei uma meia-maratona. E, todos os anos depois disso, faço a mesma meia-maratona. Nunca pensei que correria ultramaratonas.
Em 2015, uma amiga convenceu-me a participar com ela numa Corrida em Trilhos. Corri com ténis de estrada e terminei em terceiro lugar na minha faixa etária. Foi quando percebi que tinha encontrado o meu desporto – a minha segunda oportunidade. Exatamente um mês após a minha estreia em corridas em trilho, tentei novamente e dessa vez fiquei em segundo lugar na minha faixa etária. Pouco depois, corri a minha primeira maratona de estrada que terminei em 3:59:27, um tempo de finalização de menos de quatro horas, quando teria ficado feliz apenas por cruzar a linha de chegada.
Passei a disputar várias meias-maratonas e 30ks enquanto treinava para a ultramaratona. Continuei a atingir os meus limites e definir novos limites. Desde que corri a minha primeira ultramaratona em maio de 2016 e fiquei em terceiro lugar na minha faixa etária, não questiono mais as minhas habilidades como corredora superdotada e talentosa. Superei as probabilidades que estavam contra mim. Luto como paratleta entre atletas regulares e continuo a bater recordes pessoais em todas as minhas corridas. Até ao momento, já competi em duas ultramaratonas e já estou inscrita nas duas seguintes. O meu recorde pessoal de 50k é 5:48:42 estabelecido no The North Face Endurance Challenge 50k. Também corri duas maratonas completas, terminei a segunda maratona como a primeira mulher e fiquei em segundo na geral. Atualmente, estou a treinar para a minha terceira ultramaratona. Não é uma corrida fácil e estabeleci padrões elevados para mim. Usarei vários produtos NOW® para me ajudar a atingir esses objetivos.
Amo ser mãe Amo correr. Amo comer. Amo cozinhar e adoro os produtos NOW®. Sou muito grata por ter conseguido ser perseverante durante a recuperação, acreditar em mim mesma e encontrar o meu lugar na vida. Espero poder ser uma inspiração para si também!
Conquistas:
- 1º lugar feminino Mt. Diablo Trail Challenge 10 milhas.
- 1º lugar feminino Woodside Trail 17k.
- 1º lugar feminino Lake Chabot Trail Marathon.
- 1º lugar feminino Crystal Springs Winter Trail Race 35k
- 1º lugar feminino Crystal Springs Summer Trail Marathon.
- 2º lugar Faixa etária, 5º lugar Skyline feminino para o mar 50k.
- 2ª colocada na Meia Maratona de Whistle Punk Feminino.
- 2º lugar feminino Whiskey Hill Trail Marathon.
- 3º lugar Grupo de Idade, 5º lugar Quicksilver feminino 50k.
- 3º lugar Grupo de Idade, 8º lugar geral feminino Skyline Endurance 50K.
- 6º Lugar feminino North Face Endurance Challenge - São Francisco 50k.
Rotina de Treino:
- Segunda-feira = Treino de força funcional e rolo de espuma.
- Terça-feira = corrida fácil de 6 a 8m com intervalos difíceis de 8x400m. Rolo esticado e de espuma.
- Quarta = 9 milhas nas colinas. Core + Stretches e rolo de espuma.
- Quinta = 4m fácil com exercícios. Rolo de espuma.
- Sexta-feira = 8m fácil com 8 x subidas curtas (20seg) Pós-corrida de 15 min de alongamento na sauna.
- Sábado = corrida de recuperação de 3m + rolo de espuma.
- Domingo = trechos de 18-22 milhas e rolo de espuma.
Suplementos Favoritos:
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| CLA Extreme™ | Branched Chain Amino Acids | Whey Protein Isolate, Unflavored | MCT Oil Liquid | ZMA® |
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| Micellar Casein, Unflavored |